2024-04-10 22:09:19卵巢问题点击：101
孕妇运动时，首先要注意适度运动，不要做剧烈运动，否则可能会承受不住孕妇的心跳和血流。运动前要做好热身运动，否则可能会造成孕妇肌肉拉伤。每次练习时间不宜过长，一般持续30分钟左右。
运动时要注意适当休息，不要太劳累。其次，孕妇还应注意穿着专门的运动服。特殊的运动服往往可以吸汗，避免给孕妇的皮肤带来不适。怀孕期间，内分泌加速，可能会出现出汗的情况，因此应尽量选择棉质运动服。另外，运动时要注意补充水分。充足的水分可以帮助孕妇进行良好的运动，否则运动时可能会因缺水而不稳定。避免在炎热、闷热的时间和地点锻炼，因为这可能会导致昏迷和其他严重症状。此外，还要避免跳跃和剧烈运动。建议孕妇适当散步，慢走，做瑜伽。不要做剧烈运动，以免流产或早产。
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