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孕妇缺钙的10种表现有哪些?如何补充孕妇缺钙?

2024-04-22 02:30:56卵巢问题点击:181

我们知道,女性怀孕后,身体对相关营养素会有更多的需求,各种微量元素需要及时足量补充。尤其是准妈妈们,在日常生活中一定要补充足够的钙,避免孕期出现缺钙症状,影响胎儿的正常发育。那么,孕妇缺钙有哪些10大表现呢?孕妇如何补充缺钙呢?

孕妇缺钙的10大症状有哪些?

1.妊娠高血压综合症

怀孕期间各种妊娠疾病非常常见,这些妊娠疾病会对孕妇和胎儿的健康产生非常负面的影响。这些妊娠疾病的原因有很多。除了各种不良习惯外,长期缺钙也是原因。大量研究发现,孕期长期缺钙很可能导致血压升高,甚至诱发妊娠高血压综合征。

2.牙齿松动

很多时候,牙齿松动也可能是缺钙造成的。这时,只要及时补充钙质,就可以有效缓解症状。钙是形成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。缺乏钙会导致牙釉质发育异常。此时牙齿的防龋能力降低,硬组织结构疏松,导致牙齿松动。

3. 恍惚

有些缺钙的孕妇还会出现注意力不集中、头晕、乏力、神志不清等症状。

4.关节和骨盆疼痛

如果怀孕期间钙的摄入量长期不足,孕妇此时会出现关节和骨盆疼痛。这是因为为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇的骨骼中会释放出大量的钙,从而引起关节疼痛。

5、水肿

水肿是由于孕妇体液中钙离子浓度降低,细胞膜通透性增加,皮肤粘膜对水的通透性增加,导致皮肤弹性下降,出现皮肤瘙痒、水肿。

6.活动后容易出现肌肉紧张

步行等轻度运动后,小腿或脚部会出现肌肉紧张,不易缓解且持续时间较长。

7、小腿抽筋

如果出现小腿抽筋的情况,就要考虑是否缺钙了。缺钙一般发生在怀孕第五个月左右,并且在夜间更为常见。 (注:并非所有孕期抽筋都是因为缺钙)

8、食欲不振、便秘

有些孕妇因食欲不振、恶心、孕吐而缺钙,影响胃肠功能,抑制钙的吸收和摄入;缺钙会对整个身体产生一些严重的影响。如果孕妇在日常生活中补充了足够的纤维,但仍然出现便秘、经常腹胀的症状,则可能是缺钙引起的。

9、心跳不规律

钙在人体机能中发挥着重要作用。如果心脏的钙含量受到影响,可能会导致心跳不规律,经常出现心悸、心悸的症状。心脏长期缺钙,可能会影响心脏的正常功能,容易诱发心脏病。

10.失眠

失眠是由于人体缺钙,影响大脑神经元的正常代谢,导致大脑皮层持续兴奋而难以入睡。

孕妇缺钙该如何补?

1、吃药

孕晚期缺钙的患者可以在医生指导下补充钙剂,如碳酸钙D3颗粒、维生素D钙等。 D3碳酸钙颗粒是儿童、孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的补钙产品,有助于预防和治疗骨质疏松症。注意高钙血症、高尿酸血症、含钙肾结石或肾结石病史。维生素D可以补充人体所需的钙,促进体内钙的吸收,改善牙齿松动的症状,预防体内骨质疏松。此外,这两种药物还可以参与各种生理功能和代谢过程,促进胎儿生长发育。

2.吃食物

除了药物之外,患者还可以通过含钙量高的食物来补钙,比如乳制品、豆制品等。牛奶是富含钙、蛋白质、微量元素和多种维生素的乳制品。适量食用很容易被人体吸收。除了乳糖不耐受的孕妇外,其他孕妇每天都可以适量喝牛奶。此外,患者还可以食用奶粉、炼乳、奶酪等。豆制品除了是高蛋白食品外,钙含量也很高。患者可以适当食用黄豆、黄豆、豆浆等食物,及时补充钙质,促进胎儿健康发育。经常喝豆浆还可以调节患者体内雌激素、黄体酮的水平,但需要注意的是,豆制品食用过多,容易引起消化不良、腹胀等,还需要注意的是,豆浆要煮沸。饮用前应彻底彻底,避免腹泻、呕吐等中毒反应。

总结:

孕妇缺钙会影响胎儿和*本身。对胎儿的影响是孕妇钙含量低,导致胎儿钙摄入不足,影响胎儿骨骼生长和身体发育。因此,当孕妇出现缺钙症状时,一定要在医生指导下及时通过药物和食物补充钙。

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