男人气虚吃什么能快速补充体力？六种常食物或让你强壮健康？

人随着年龄的增长，难免会出现气虚的情况，尤其是四五十岁的男性，经常会出现出汗、头晕、心悸等症状。这些都是气虚的表现，给生活带来很大的不便，所以补气就显得尤为重要。下面就带大家看看吃什么可以快速补充男人的气虚。

男人气虚吃什么补得快

1. 竹笋

竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。他们的胆固醇含量极低。

2. 花生

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大部分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，有很好的美容养颜功效。

3、大白菜

卷心菜是市场上比较常见的蔬菜之一。多吃可以清热除烦，还可以润胃。经常食用还可以防止维生素C溢出，从而导致肤色变黑。多吃可以让皮肤更白更亮。

4、红枣

红枣除了对女生有特殊功效外，孩子身体虚弱的时候也可以多吃红枣，对身体很有帮助。能活血调经，还能养心安神。如果有失眠等症状，可以得到很大改善。它还可以去除雀斑，美化孩子的皮肤。

5. 韭菜

苋菜味辛，能补血；煮熟的韭菜味甘，能补气、益肝、散瘀。吃煮熟的韭菜可以补肝肾、强腰膝、壮阳气。可见，韭菜具有壮阳、补气的功效。因此，韭菜还有另一个名字，叫“羊羊草”。补气壮阳时，韭菜必须连根煎煮。

6. 牛肉

牛肉是补气的好食物。俗话说“牛肉补气，羊肉补形”。牛肉是仅次于猪肉的第二大肉类产品。牛肉蛋白质含量高，脂肪低，味道鲜美。比较重要的是，牛肉有补气、健脾胃、强筋骨的功效。适合体力劳动者和运动员。重体力劳动或剧烈运动前后比较适宜的食物是牛肉。

概括

男性精力不足可以通过多吃莲子来快速缓解。莲子可以补脾、润肺。经常吃莲子可以改善气虚。如果男性气虚严重，可以通过药物治疗，助孕括中成药、汤剂等，也建议服药时遵医嘱，在医生的指导下选择合适的药物服用。还建议多休息，避免熬夜，加强体育锻炼。