低血糖时，应该吃什么来补充？这6种食物能有效改善低血糖吗？

低血糖是现代人比较常见的疾病。患有低血糖的人会出现手颤、心慌、出汗、疲倦、注意力不集中等症状，往往会影响生活。低血糖通常是由饮食不当、作息不规律、剧烈运动、肠道疾病等引起的，除了药物治疗外，还可以通过饮食来改善症状。下面我们就来看看低血糖吃什么补品比较好。

血糖低吃什么补比较好

1.菠菜

菠菜富含铁，但有专家认为，菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其丰富的胡萝卜素和维生素C有关。胡萝卜素可以治疗夜盲症，调节细胞的各种功能，对各种出血性疾病有益。

2. 胡萝卜

胡萝卜能有效提高降血糖效果。这主要是因为胡萝卜含有丰富的维生素B和胡萝卜素，有很好的补血作用。经常食用可以改善低血糖，改善体内血液平衡。

3.乌骨鸡

乌骨鸡是滋补食品，特别适合低血糖患者食用。乌鸡有很好的补血作用，还有滋阴补肾的作用，特别适合低血糖患者食用。

4、黑豆

豆类具有很高的营养价值和保健功效。豆类含有可以促进血液循环、促进脱发的营养物质。它们不仅可以辅助治疗低血糖，还可以滋养头发、补充蛋白质。可以与黑豆一起煮，也可以制成黑豆奶。保健效果非常明显。

5.黄花菜

黄花菜含有大量营养成分，其中铁含量比较多，比菠菜高20倍。铁含量极为丰富。同时，金百合还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。吃它可以及时补血。

6、红枣

红枣性温、味甘，含有氨基酸、维生素、有机酸、蛋白质、糖类、胡萝卜素、B族维生素和钙。具有排毒养颜、养血安神、补中益气、促进睡眠、降血脂、降血压等功效。可以用糯米和红枣、红枣糕、汤、粥、茶。

7.龙眼

龙眼又叫龙眼，但龙眼一般指新鲜的果实，晒干后就叫桂圆。龙眼营养价值很高，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、氨基酸、核黄素、烟酸、钙、铁、磷、钾、镁等，具有较强的滋补作用。龙眼含有丰富的铁质，能促进血红蛋白再生，对气血亏虚有很好的滋补作用。

概括

低血糖患者应保持健康的日常饮食。应遵循荤素并重的原则，多吃富含蛋白质、钠、胆固醇的食物。保持这种良好的饮食习惯有助于改善低血糖。但低血糖患者可以通过吃糖果、糕点、果脯等尽快改善低血糖症状。