胃寒吃10种水果和蔬菜暖胃，是否能同时补充营养和健脾？

胃寒是中医的常见病，应该用中药治疗。中医认为本病是阳虚、脾虚、气虚所致。吃太多生冷食物也会引起胃寒。如果患者不注意饮食，就会导致病情严重，出现胃痛、腹泻等症状。为了改善这种情况，饮食疗法非常有帮助。下面我就教大家胃寒如何吃10种蔬果暖胃。

胃寒吃10种水果和蔬菜暖胃

1.苹果

苹果有很好的暖胃作用。如果你在日常饮食中不小心出现胃酸过多的症状，吃一个苹果可以缓解。苹果本身是性平的水果，适合胃寒的人多吃。

2. 菠萝

菠萝性温，味甘酸，有止渴、消食、健脾胃、止泻等作用。它含有丰富的菠萝蛋白酶，可以促进消化，增进食欲，治疗消化不良和各种炎症，对胃肠道疾病有一定的疗效。

3. 樱桃

该果性温、味甘、营养丰富、含铁量高。具有健脾和胃、养血、补肾、益气的作用。其营养价值比柑橘、苹果高很多，所以胃寒的人可以常吃樱桃，但阴虚火旺的人要少吃。樱桃还可以做成奶昔，胃寒的人宜温热食用。

4. 葡萄

葡萄也是非常适合胃寒的人食用的水果。其多余的葡萄糖可为人体提供充足的能量，提高人体的抗氧化能力，补益气血，益肝肾。多吃对健康有益。

5、莲藕

莲藕具有健脾和胃、养心安神、除烦清热的功效。新鲜莲藕性寒，生吃或冷吃都不易消化。因此，脾虚、胃寒、腹泻者宜吃煮熟的莲藕。

6.石榴

石榴本身就是一种营养价值很高的水果，含有丰富的酸和微量元素。多吃不仅有助于消化，还能防止胃酸过多的发生，健胃、提神、增进食欲。

7. 韭菜

含有韭菜的挥发性精油、硫化物等特殊成分，散发出独特的辛辣气味，有助于调节肝气、增进食欲、增强消化功能。另外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，可以促进胃肠蠕动，治疗便秘。搅拌，搅拌，煮。

8. 栗子

板栗是一种非常好的坚果，可以直接吃，也可以煮汤、煮粥。中医认为，其性温、味甘，入脾、胃、肾经，具有补脾胃、强筋骨、补肾气的功效。

9. 山药

山药味甘、性平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾除湿、益气补肺的功效。可用于脾虚纳差、慢性腹泻。

10. 木瓜

木瓜是一种非常受欢迎的水果。多种营养成分不仅暖胃暖心，而且还有非常好的美容养颜功效。口感也很好，胃寒的人一般可以多吃一些。

概括

建议胃寒患者吃一些热性或温热的食物，有一定的祛寒作用，有助于患者康复。比如患者平时可以多喝小米粥、八宝粥、羊肉、栗子等食物，对疾病的恢复很有帮助。