2024-05-11 20:11:33产后问题点击:168
孩子的遗传身高可以被超越吗?如果做到这4点,预计可以增高6.5厘米。虽然孩子身高的60%-70%是遗传的,但剩下的30%是可以通过努力提高的。研究表明,只要科学监测和管理,在帮助孩子健康成长的同时,——基因身高在帮助孩子健康成长的同时有望增加6.5厘米左右。下面就让我们来详细了解一下吧!
1. 监测身高
对于生长发育阶段的孩子,比较好每月测量一次身高,并记录测量结果。连续几次测量后,连接这些点就可以得到孩子的生长曲线。生长曲线可以动态、垂直观察孩子的生长速度,了解孩子近期身高的增长情况。如果发现孩子生长速度过快或过慢,应尽快去医院评估孩子的生长发育情况,进行科学的身高管理。
2.保证均衡饮食
有些家长因为自己个子不高,担心孩子会矮,所以让孩子吃得很多,这样就会导致孩子体重超标,甚至肥胖。但要知道,肥胖会提前骨龄,从而减少身高生长的时间,比较终影响身高发育。而且,孩子体重增长过快,很容易导致体内脂肪细胞过多。过多的脂肪细胞会影响内分泌并导致性早熟。因此,控制孩子的体重是很有必要的。孩子4岁以后,体重每年会增加三公斤左右。如果体重增加过快,也要提高警惕。
3.坚持适当的运动
运动有利于骨骼及全身钙、磷的代谢,可以加速骨矿物质的骨内沉积,从而促进骨骼生长。学龄前儿童(3-6岁)的目标是发展基本的运动技能,以有趣的游戏为主,让孩子在爱上运动的同时慢慢养成运动习惯。学龄儿童(7-12岁)应树立科学的休闲运动价值观,学会有效利用休闲时间,提高休闲生活质量,促进身心全面健康发展。
人们认为,当运动持续至少10 分钟时,生长激素就会增加,生长激素的分泌在运动开始后20 至30 分钟内达到顶峰。如果运动持续到孩子精疲力尽时,生长激素的分泌就会受到抑制。可见,锻炼时间越长,效果越好。家长应根据自身情况将运动时间控制在30分钟至1小时之间。
4、保证充足的睡眠
让孩子每晚9:30左右上床睡觉,并尽量在10:00之前入睡,因为生长激素的分泌是脉动性的,生长激素分泌的高峰期是在凌晨10:00至1:00之间。每个晚上。孩子的睡眠可以刺激生长激素的分泌。另外,早上7点之前不要叫醒孩子,因为早上5点到7点是生长激素分泌的小高峰。
总结
以上就是《孩子的遗传身高可以超越吗?做到这4点,有望增高6.5厘米》的全部内容。虽然孩子的身高与父母的遗传有直接关系,但只要保证孩子的饮食、运动、睡眠,根据后天的生长环境,即使父母的身高不是很高,仍然可以让孩子长高。更高!
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