动脉硬化比较怕哪三种食物？吃几口能远离心血管疾病吗？

近年来，由于高脂、高脂、高盐饮食的摄入，“三高病”的发病率越来越高。随着“三高病”的出现，血管、动脉也受到影响，甚至动脉粥样硬化危及生命。因此，很多人都希望自己的动脉有弹性，不希望受到动脉硬化、堵塞的伤害。下面就带大家了解一下动脉硬化比较怕的三种食物。

动脉硬化比较怕三种食物

1. 茄子

茄子营养丰富，能减少动脉硬化。维生素P还能增强细胞粘性，增加毛细血管弹性。经常多吃茄子，可以防止毛细血管痉挛、破裂。想要保护自己的心脑血管疾病，一定要多吃茄子。

2. 大豆

大豆是谷物食品的一种，因为它富含植物蛋白和大豆卵磷脂，是一种健康食品。同时经常食用可以降低体内胆固醇水平，有助于增加组织体积，改善脂质代谢，有效预防脑冠状动脉的发生，软化血管，促进血液循环。

3、兔肉

兔肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，不会给身体带来大量的脂肪。是一种比较健康的肉类。对于高血脂、冠心病的人来说，吃兔肉不仅健康，而且开胃。您不必担心血脂。它还可以预防动脉硬化和血管损伤，有助于降低血脂。

动脉硬化的注意事项

1.戒烟戒酒

过度吸烟和饮酒很容易加重动脉硬化的症状，因此患者一定要尽量避免吸烟和饮酒，避免喝过多的碳酸饮料。

2、劳逸结合

无论是工作还是生活中，都应该多参加户外运动，多散步，或者做一些休闲娱乐项目。不要只专注于工作，一定要注意劳逸结合，这样可以有效促进全身血液流动，增强人的抵抗力。

3. 正确饮食

日常生活中应注意吃营养高、易消化、刺激性小的食物。少吃猪肉、鱼、虾，选择一些温热的食物。忌辛辣、烧烤、肥甘、腥味等助湿热之物；可以喝菊花茶、金银花露，或用荷叶、竹叶汤代替。少吃或不吃粘性食物。

4、心理护理

即使是动脉粥样硬化闭塞症患者也表现出不同程度的焦虑和对该疾病的缺乏了解。心理因素直接影响人们的生活活动。由于肢体缺血性疾病病程长、痛苦大，患者往往对治疗失去信心。我们要关心病人，多与病人沟通，解除病人的思想助孕袱。

概括

动脉硬化患者的饮食非常重要。饮食不当很容易加重动脉硬化。动脉硬化患者一定要低盐、低糖、低脂、低胆固醇饮食，避免暴饮暴食。多吃新鲜水果和蔬菜有利于身体的恢复。吃山楂、芹菜可以降血脂、活血化瘀。