“孕中期饮食食谱大全”是否适合孕妇？

孕中期，怀孕初期没有妊娠反应，孕妇的食欲相对较好，对营养素的需求量也会增加。下面给大家介绍一些适合孕妇的营养食谱。

滑蛋虾仁

主料： 虾仁200克，鸡蛋3个，盐适量，玉米淀粉适量。做法：1）虾洗净，沥干水，放入盆中，加盐腌制10分钟。 2）鸡蛋打散，加入盐和生粉，搅拌均匀。 3）将腌好的虾与蛋液混合。 4）锅里放少许油，烧热，倒入蛋液和虾仁。当蛋液开始凝固时，将鸡蛋翻炒。凝固后，关火，放在盘子上。温馨提示：通过以上内容的详细介绍，相信您已经有了基本的了解和掌握，希望对您有所帮助。如果您在治疗过程中发现其他令人困惑的注释，也可以免费咨询客服。我们致力于通过医院查询、知识普及、问答、人工协助等服务充分赋能用户，让用户在比较短的时间和成本内解决疑虑。

罗宋蔬菜汤

食材：土豆1个、番茄各1个、洋葱1/4个、胡萝卜1/2个、卷心菜1/4个、料酒、肉汤、盐适量。做法：1）洋葱去皮，切丁，胡萝卜和土豆去皮，分别切成滚刀块，西红柿在沸水中焯一下，去皮。将卷心菜切成大块并洗净。切成块。 2）锅中倒入1汤匙油、韭菜、2汤匙油、1汤匙料酒。加入胡萝卜和土豆片，煮至半熟。加入肉汤9杯，盐、鸡精、胡椒粉各1汤匙，比较后加入卷心菜。和西红柿，煮至柔软可口，撒上胡椒粉即可食用。