如何科学备孕，以确保生下健康儿？

指导专家：广东省妇幼保健院医学遗传学中心吴静主任医师

如何科学备孕

科学备孕可以从以下几方面入手：

1、做好孕前检查。孕前检查可以发现男性和女性是否患有传染病、遗传病以及其他可能影响优生优育的疾病。此外，孕前检查还可以及早发现不孕因素的存在，并提前治疗。

2.了解女性的排卵周期。由于女性排卵的次数很少，如果男性公细胞想要与卵细胞结合，就应该知道女性排卵的时间，以增加受孕的几率，帮助怀孕做好准备。

3、备孕期间应戒烟、戒酒。为了孩子的健康，准爸爸和准妈妈都应该戒烟。吸烟含有大量有害化学物质，不仅会影响备孕期间的公细胞或女性内分泌水平，还会影响怀孕后孩子的生长发育。影响。

4、科学备孕还需要双方有和谐轻松的关系、健康的生活方式、合理的营养。

如果怀孕成功，还是需要去正规医院进行产前检查。

生一个健康的宝宝是所有家庭的心愿。但据卫生部2012年发布的《我国出生缺陷防治情况报告》显示，我国出生缺陷发生率约为5.6%，已知出生缺陷有8000多种。出生缺陷如此常见，那么想要拥有一个健康的宝宝，应该注意什么呢？

怀孕前，让宝宝做好“准备”

当一个家庭打算怀孕时，就需要做好准备。首先，计划怀孕的夫妻要注意调整作息，养成规律的生活习惯，注意保证充足的营养和适当的运动，尽量避免吸烟和饮酒，避免接触放射性和有毒有害物质。等，并养成良好的生活方式。

妊娠早期是胎儿神经发育的关键时期，叶酸已被证明与胎儿神经管缺陷密切相关。叶酸是人体必需的营养元素。虽然它在体内的总量很少，但它参与体内许多重要物质的合成。它还参与多种生化代谢过程，在细胞分裂和基因调控中发挥重要作用。因此，建议备孕女性从孕前3个月到孕早期3个月注意补充叶酸。他们在日常生活中不仅需要注意多吃动物肝脏和富含叶酸的深绿叶蔬菜（如菠菜）。大豆食品和一些水果，还需要从怀孕前至少3个月开始，每天补充400微克叶酸，以维持体内叶酸在适当的水平，保证孕妇更好的叶酸营养状况。早期胚胎。防止胎儿神经管及其他器官畸形。

如果您有不良妊娠史（如两次以上流产、不明原因死产、新生儿死亡、出生缺陷等）或有出生缺陷家族史，建议您接受孕前遗传咨询和生育指导。

三个“黄金期”，给宝宝一个没有“陷阱”的未来！

成功怀孕后，为了减少出生缺陷的发生，助孕妈应重视产前筛查和诊断。助孕妈千万不能错过这三个“黄金时期”：

首位个黄金期是怀孕7-8周。这时候我们就需要准确的判断胎儿的孕周。孕龄非常重要。如果胎龄测量不准确，可能会影响后期评估的准确性。

第二个黄金时期是怀孕11-14周。这时助孕妈就需要去医院进行孕早期筛查，助孕括孕早期胎儿NT、大结构异常筛查、唐氏综合症血清学检查以及无创筛查等。

第三个黄金时期是怀孕20周至24周之间。此时需要对大结构、胎儿生长发育、羊水量、唐氏综合症和孕中期神经管缺陷等进行详细的超声筛查。此阶段出现的胎儿生长发育问题、结构问题、唐氏综合症筛查或神经管缺陷高风险等，都是胎儿可能存在异常的迹象，需要进一步明确诊断。

总之，想要怀上健康的宝宝，不仅需要夫妻双方的努力，还需要专业医生的指导，让宝宝有“准备”，让宝宝有一个没有“陷阱”的未来！

（通讯员：林慧芳）