2024-05-15 12:17:07婴儿饮食点击:181
很多人都知道女性有更年期,但要知道更年期并不是女性的专利。男性也有更年期。一般来说,从30岁左右开始,男性的生殖系统功能开始恶化,助孕激素的分泌减少。当助孕激素下降到一定水平时,就会出现更年期症状,但相对不太明显。那么这里总结一下更年期的七大症状。原来男人也有更年期!
1.皮肤松弛
更年期男性皮肤变得下垂,肌肉也不像年轻时那么强壮。这与中年男性吃得多、运动少、代谢紊乱有关。可以多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜,如海带、紫菜等,促进新陈代谢,保护皮肤,防止皮肤瘙痒。
2、体力下降
男性在更年期期间体力会出现不同程度的下降,很容易导致身体疲劳无力、大脑灵活性降低、失眠等,不利于第二天的生活和工作。他们经常感到腰部和膝盖酸痛等不适。
3、泌尿器官老化
50岁左右,人体的肾小球滤过率会逐渐下降,血尿素氮开始升高,肾小管功能明显下降,尿液浓缩功能也会急剧下降。因此,进入更年期后,经常感觉夜尿多、尿频或有尿潴留。
4、精神脆弱
更年期男性往往敏感、烦躁、急躁、恐惧、孤独、自卑。建议更年期男性不要自责,多与家人或信任的朋友交谈,多参加一些能让自己有成就感的活动。如果你对平时感兴趣的事情不感兴趣,就应该考虑抑郁症的可能性,比较好去看心理医生。
5、消化不良
随着年龄的增长,消化道平滑肌的纤维和腺体会逐渐萎缩,胃粘膜会逐渐变薄,结肠和胃腔会逐渐膨胀并失去弹性。这些变化是渐进的,因此大多数是无症状的。但如果不控制饮食、注意卫生、保持情绪稳定,就会明显诱发。
6、心血管衰老
随着年龄的增长,常出现心脏肥大和心内膜增厚,这可能是由于心脏结缔组织增多、脂质沉积、心脏瓣膜等结构钙化所致。此外,血管弹性差、硬化、动脉硬化、血管狭窄等血管疾病也可能相继发生。
7、生殖器官老化
进入更年期后,生殖器官也会出现明显的衰老,这是性腺功能逐渐衰退造成的;也是影响性格、情绪、思维的比较重要因素。如果不以健康的观念去面对,就会导致“更年期综合症”的出现。
总结
以上就是对更年期七大症状的总结。原来男人也有更年期!更年期是人生中一种特殊的身体状态,是身体状况由盛转衰的转折点。随着年龄的增长,身体机能下降,这是自然的生理过程,所以即使到了更年期也不必太担心,保持积极的心态即可。
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