熬夜吃什么水果对身体好？常吃七种水果是否比敷面膜更有效？

很多人熬夜加班是为了追剧，但长此以往必然会对身体和皮肤造成伤害，这对于女性来说是非常不好的。有人说，适当吃一些水果，有助于减轻熬夜的危害。下面就带大家看看熬夜吃什么水果对身体好。

熬夜吃什么水果对身体好

1.杨桃

杨桃本身含有人体所需的多种营养成分。例如维生素A和C，以及极其丰富的纤维和酸。人们经常吃杨桃可以使皮肤滋润、白皙。

2. 葡萄

葡萄含有多种营养成分，因此被称为营养价值比较高的水果之一。生活中多吃葡萄可以养胃，防止熬夜带来的损伤。

3. 橙色

橙子含有大量的维生素C，可以保持皮肤白皙。而且，橙子还含有丰富的纤维和果胶物质，可以加速新陈代谢，促进体内毒素的排除，缓解因熬夜引起的便秘。

4.苹果

苹果含有丰富的果胶、维生素和苹果酸，可以促进排泄，分解体内脂肪，使皮肤更加细腻，缓解因熬夜引起的皮肤恶化、肥胖、消化不良等症状。

5. 葡萄柚

柚子含有丰富的维生素B1、A等成分，对人体消化系统有特别好的作用。熬夜的人在熬夜后吃柚子可以快速恢复精力，增强记忆力。

6.柠檬

柠檬可以消除因熬夜引起的各种斑点。柠檬含有维生素C，可以防止色素沉着。它还可以促进消化。整晚喝柠檬水是有益的。 柠檬有利尿作用，促进消化和血液循环，缓解头痛。其淡淡的香味可以使人精神振奋。比较好趁热喝。冷的时候味道很苦。

7. 香蕉

香蕉含有丰富的钾、镁、维生素等物质。钾在一定程度上可以维持正常的血压和心跳。镁具有缓解疲劳的作用。维生素可以促进钙的吸收，提高免疫力。而且香蕉中的糖分在体内能很快转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，对于熬夜的人来说可以用来补充体力。

概括

经常熬夜对身体有害，影响新陈代谢。很容易引起皮肤痤疮、便秘、脱发等衰老症状。平时应多吃富含维生素C和维生素E的水果，如石榴、苹果、柠檬、榴莲、桃子等。这些水果中维生素C和E的含量较高，具有良好的抗氧化作用，增强人体免疫功能。能有效防止皮肤老化，抑制皮肤出油和痤疮，有效缓解便秘。