2024-02-25 10:16:51孕妇食谱点击:159
大多数人在怀孕早期都会经历孕吐。严重时甚至可能无法进食。其中一些症状严重影响孕妇的健康并妨碍婴儿的健康。那么孕吐通常什么时候开始呢?
孕吐通常什么时候开始?
孕吐是怀孕早期的症状。怀孕后,从第5周左右开始(有时开始更早)就会出现孕吐。尤其是早上和晚上会出现恶心,无缘无故的呕吐。但幸运的是,孕吐持续的时间并不长,一半的准妈妈到怀孕第14周就不再感到恶心了。
轻微的孕吐问题不大,但如果比较严重的话,还是需要想办法适当缓解,否则会影响助孕妈的饮食,得不偿失。
缓解孕吐的方法
缓解孕吐方法一:不要强迫自己。
尽量避免可能让您感到恶心的食物或气味。如果您觉得吃的所有东西都会让您生病,请不要担心,吃一些能刺激食欲的食物,即使它们不能给您带来营养平衡。不管吃什么,吃一点总比吃一顿大餐全吐出来要好。
缓解孕吐方法二:吃生冷食物。
尽量吃凉的或室温的食物,因为气味不像热的食物那么强烈。
缓解孕吐的方法三:晚上吃零食。
在床边放一些简单的零食,例如饼干。起床后,可以先吃几块饼干,然后休息20到30分钟再起床。如果半夜醒来感觉恶心,也可以吃一些饼干来缓解一下。
缓解孕吐方法四:少食多餐。
或者随时吃零食,不要让胃有片刻空(空腹比较容易引起恶心)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,有助于抑制恶心。但总而言之,你还是想吃一些能开胃的东西。
缓解孕吐的五种方法: 避免高脂肪。
避免高脂肪食物,因为它们需要更长的时间来消化。避免油腻、辛辣、酸和油炸食物,这些食物会刺激你本已脆弱的消化系统。
缓解孕吐的方法六:小口喝水。
别喝“牛”!虽然喝水对于防止脱水很重要,但不要让胃里装满水,因为胃里无法容纳其他防止呕吐的食物。如果您经常呕吐,请尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料,这可以帮助补充丢失的电解质。
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