冬至来临，孕妇食用汤圆是否有特别的讲究？

冬至来了，孕妇吃汤圆也有讲究？

冬至大如年，数九过寒冬。冬至是农历二十四节气中的第二十二个节气。这也是北半球白天比较短、夜晚比较长的一天。这一天过后，夜晚会逐渐变短，白天会逐渐变长。自古《汉书》云：“冬至阳气上升，天子为首，故贺……”。因此，冬至是一个吉祥的日子。每年这个时候，人们都要吃特殊的食物来庆祝。

在南方，人们冬至比较常吃的就是汤圆。冬天吃汤圆象征着合家幸福、团圆。面对美味的汤圆，很多准妈妈都忍不住眼馋。那么，冬至到了，孕妇吃汤圆要注意什么呢？

孕妇吃汤圆有什么好处？

汤圆的主要材料是糯米。据《本草纲目》记载，糯米是补脾胃、补肺气的谷物。糯米味甘，性温。食用后可补充人体气血、滋养脾胃。中医历来将汤圆视为补品，调血、健脾、开胃。

孕妇吃汤圆有什么坏处？

汤圆的外壳通常是用糯米制成的。糯米虽然具有上述所有好处，但由于淀粉含量高，不易消化。尤其是肠胃不好的孕妇，由于孕期激素水平的变化，肠胃功能不如孕前。此时吃太多汤圆，更容易增加胃肠道负担，引起胃酸反流等不适。

同时，为了增加汤圆的口感，很多汤圆在制作过程中添加了过量的糖和脂肪，导致汤圆中热量过高。而且，各地对汤圆的饮食习惯也有所不同。有些家庭喜欢用糖水煮汤圆，这样可以增加汤圆的含糖量和热量。孕妇过多食用汤圆会给身体造成很大的负担。尤其是体重过重或患有高脂血症、高血压、糖尿病的患者，一般不建议过多食用。而且，高脂肪食物也会影响尿酸的排泄。患有痛风的孕妇有加重痛风的风险。

孕妇吃汤圆有哪些注意事项？

孕妇可以吃汤圆，只要控制量即可。一般来说，四个芝麻汤圆的热量相当于一碗米饭的热量，炒汤圆的热量甚至更高。因此，孕妇比较好选择不带馅的汤圆，少吃芝麻、花生等带馅的汤圆。同时，比较好用清汤来煮汤圆，以减少糖水等高糖成分的摄入。而且，为了减轻胃肠道的负担，比较好不要一次吃太多汤圆，吃完后走动一下，帮助身体消化汤圆带来的高热量，促进肠胃蠕动。动力。