女性生理期是否适合食用木瓜？有哪些水果适合女性经期？

对于女性来说，在每月的月经期间，可以适当吃一些温热的水果，可以提高身体的抵抗力，补充身体所需的营养，如苹果、百香果、榴莲、樱桃、橙子、桃子、荔枝、龙眼等。但要少吃凉性水果，否则可能会引起宫寒、月经不调等，看看吧。

女性在经期可以适当吃一些水果，不仅可以避免便秘，还可以缓解盆腔充血的症状。但月经期间不宜吃一些凉性水果。尽量选择温性水果吃。很多女性不知道经期能否吃木瓜。其实可以适量食用，可以补充身体所需的营养，增强体质，缓解经期便秘。

生理期可以吃的水果清单

女性的经期通常指的是月经期。在此期间需要注意腹部保暖，避免吃芒果、西瓜等凉性水果。这个时期可以吃的水果有很多，大部分都是扁果，比如苹果、百香果、榴莲、樱桃、柑橘、山楂、桃子、荔枝、圣女果等，建议在以下时间食用：医生的指导。以下是经期可以吃的水果清单：

1.苹果

苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以提高人体的免疫力和抵抗力，增强人体的抗病能力。它还可以预防和缓解患者可能出现的便秘症状，缓解经期可能出现的疲劳。

2、百香果

百香果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。它的蛋白质含量也比较丰富，可以补充人体所需的营养物质，提高人体的免疫力和抵抗力。还可以缓解患者经期身体不适的症状。

3.榴莲树

月经期间可以适量吃榴莲。榴莲是一种热带水果，富含蛋白质、脂肪、维生素C、维生素E、碳水化合物、维生素A、维生素B、叶酸等营养成分。经期吃榴莲可以适当补充营养。

4.樱桃

一般来说，经期可以吃樱桃，但不宜大量食用。樱桃是一种常见的水果，营养价值很高。樱桃富含铁。但经期失血会导致铁质流失，很容易导致贫血。适当吃樱桃可以补充铁质，预防贫血。

5.柑橘类果树

月经期间可以适量吃柑橘类水果，但切忌吃得过多。柑橘含有丰富的维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可以增加营养，快速补充能量，快速消除疲劳，缓解腹胀和便秘。不会影响月经量或引起痛经。

6.山楂

经期可以吃少量山楂。山楂味甘酸，具有活血化瘀、开胃消食的功效。对于有血瘀、痛经的女性来说，可以在经期吃一些山楂，可以帮助经血更加顺利的排出，缓解痛经的症状。

7.桃子

经期可以吃桃子，但一次不宜食用过多，否则可能会引起子宫收缩而引起痛经，还可能增加体内膜移位的风险。

8. 荔枝

月经一般是指月经期。月经期间可以吃荔枝，但不要吃太多。月经期间，身体的抵抗力和免疫力都比较低。如果吃太多荔枝，可能会引起腹痛。荔枝含有非常丰富的维生素C，可以提高人体抵抗各种病原微生物的能力。

9.樱桃番茄

一般来说，月经期间可以吃圣女果。圣女果含有多种营养成分，富含维生素、胡萝卜素、果胶和膳食纤维。月经期间适量吃一些圣女果，一般不会影响月经。它可以有益于您的健康，并为您的身体提供多种营养。

10.龙眼

女性在月经期间可以适量吃一些桂圆。龙眼性温，富含铁离子、维生素C和氨基酸。它可以促进血红蛋白的合成，导致月经期间失血较多。适量食用有很好的补血、镇静作用。

一般情况下，女性来月经的时候，尽量选择一些清淡的水果来吃，这样对女性的健康是有好处的。还要注意在经期避免吃酸味食物，比如酸梅、干果等，如果在经期吃这些食物，会引起消化功能紊乱。还应该避免吃冰镇饮料，以免加重经痛。

经期可以吃木瓜吗？

月经期间可以适量吃木瓜，补充身体营养，增强体质。木瓜含有丰富的膳食纤维、木瓜蛋白酶、维生素等成分。食用后可逐渐被胃肠道吸收，增强体质。同时，还可以促进胃肠蠕动，达到润肠通便的效果，缓解经期便秘。

女性经期可以吃木瓜，但要注意数量。因为木瓜含有丰富的维生素A，在经期吃它可以起到一定的催乳作用。此外，木瓜含有一种称为酶的物质，有助于蛋白质的分解代谢。因此，吃木瓜汤有消食健脾的功效。如果女性在经期食欲不佳或者吃肉过多，可以适量食用。