产后孕妇母乳不足怎么办？有哪些食物可以增加产后母乳供应？

产后母乳喂养有利于宝宝智力发育。比较适合有条件母乳喂养的妈妈。那么孕妇产后母乳不足怎么办呢？如何判断母乳是否不足？产后母乳不足有什么好处？

如何注意饮食、休息，培养母乳喂养的信心；纠正不合理的母乳喂养方法；避免孕妇出现乳头错觉；及时、适量、科学补充所需营养素；注意母乳喂养的技巧和方法。

如何判断母乳是否不足？

宝宝吃饱后应该能够睡2-3个小时，或者每两三个小时再吃一顿饭。如果刚吃完牛奶，一个小时甚至半小时后立即吃，可能是奶不够了。宝宝的精神状态：宝宝吃完奶后特别高兴，玩了一会。这也是他吃饱的标志。婴儿每天至少小便六次，大便三到四次。另外，还可以看到正常情况下宝宝的大便稀疏。如果很稀疏，并且有绿色的泡沫，也可能表明奶量不够。宝宝体重增加，全月体重比出生时至少增加600克，说明奶水充足。

产后母乳不足应该吃什么？

1、鸡蛋：鸡蛋含有较高的蛋白质、铁等营养成分。鸡蛋很容易被人体吸收利用，对妈妈的身体恢复和乳汁分泌非常有利。鸡蛋的吃法有很多种，可以煮也可以蒸，一天吃4个左右，一天吃几次。如果一次吃太多，胃肠道就吸收不完全。每两三个小时吃一次。鸡蛋很容易被人体吸收，对妈妈的身体恢复和乳汁分泌非常有利。反而对身体不好。

2、营养汤：个鸡蛋味道鲜美，能促进食欲和乳汁分泌，有利于产妇恢复。猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤也可以用来轮换鸡汤。

3、红糖： 红糖含铁量比白糖多1-3倍，可以补血。红糖性温和，有活血、促进淤血排出和子宫恢复、促进乳汁分泌的功效。

4、米粥、面条：粥或小米粥不仅含有多种营养成分，而且含有高纤维，有利于排便。大米粥很稀，水分较多，有利于消化吸收和乳汁的分泌。多吃面条：面条更有营养。汤中加鸡蛋食用方便，营养丰富，易于消化，有利于乳汁的分泌。