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高龄做三代试管促排前如何调整自己心态和情绪?准备十万够吗?

2024-07-11 14:55:05孕前检查点击:64

我今年40岁,打算再生育一个孩子,但因为属于高龄群体,有点担心孩子畸形的问题,就打算做三代试管婴儿,目前正在前期检查阶段,只是现在存在一个问题,就是我整个人都很焦虑和恐慌,怕影响到促排效果,想问问大家,该如何调整自己心态和情绪,有人清楚吗?

高龄患者如果在三代试管促排前出现了一些负面情绪,一般建议通过做自己喜欢的事情、和家人聊天,以及运动三个方面来进行调理,使得心态和情绪都保持良好状态:

1、做自己喜欢的事情:可以转移转移注意力,同时因为是自己喜欢的,热情度会大大增加,能刺激多巴胺的分泌,保持愉快的情绪;

2、和家人聊天:在感觉焦虑紧张时跟家人聊天,得到家人的理解以及支持和鼓励,能有效缓解不良情绪;

3、运动:根据相关数据显示,运动能使得人保持心情愉快,不仅能有更健康的身体,同时也能获得更高的幸福感,因此患者可以适当的跑步、跳绳等等。

运动能有效调整心态

另外,情绪和心态不稳定的患者,要注意保持睡眠时间,较好不要熬夜,因为熬夜会导致内分泌失调,不仅会导致心态和情绪的易燃易爆炸,同时也会影响到促排卵的效果。

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