经常吃这十种比较养胃的食物，能让你的胃一天比一天好吗？

如今，随着生活节奏的加快，人们吃饭的速度也越来越快。于是，现在很多人都出现了不同程度的胃病、胃部不适的症状。这种情况除了药物治疗外，还可以通过食物来治疗。我们来看看十大比较养胃的食物。

十大比较养胃的食物排行榜

1. 秋葵

秋葵含有丰富的果胶，可以保护胃粘膜免受损伤。但怕冷、容易腹泻的人不宜长期食用此类寒凉食物。

2.扁豆

扁豆，被誉为豆中之王，又名豆片。主要用于治疗脾虚湿盛、乏力、食少、便溏、水肿等。书中提到，扁豆甜而不甜，香而不香，性温和淡黄，比较适合气质。

3. 鸡蛋

鸡蛋含有卵磷脂、蛋白质、脑磷脂等。蛋白质改善身体新陈代谢。卵磷脂和脑磷脂可保护胃肠粘膜。每天吃1-2个鸡蛋，对胃肠道有一定的保护作用。

4.银耳

银耳含有维生素D、蛋白质、氨基酸等物质，可以增强体质，帮助胃肠蠕动，有一定的补气清肠作用。

5.南瓜

南瓜含有丰富的果胶，有助于胃排出重金属，对胃粘膜有保护作用。南瓜中的果胶可以防止粗糙食物刮伤胃粘膜，促进受损胃粘膜快速愈合。

6.姜黄

姜黄素能促进胃粘膜分泌，预防和减缓胃溃疡，并具有良好的抗炎能力。因此对胃肠道有很好的调节作用，可以直接与太胃散一起补充。

7.菠菜

菠菜含有大量膳食纤维。经常吃菠菜可以促进胃液的分泌。胃口不好、消化不良的人常吃菠菜可以刺激食欲，促进消化。

8. 山药

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶、维生素和微量元素不仅有利于脾胃的消化吸收，还能有效防止血脂在血管壁上的沉淀。如果在秋冬季节吃补品之前吃的话，更有利于补品的吸收。山药还用作补虚益气药，具有健脾和胃的功效。特别适合脾胃虚弱的人进补前食用。

9. 红薯

红薯性平，味甘，健脾。大家都知道，吃红薯会产生胀气，这是胃肠道引起的。红薯具有养胃、消食、清肠、减肥等功效。是养胃、填饱载体的好食物。但糖尿病患者不宜食用。

10.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，可以增强抵抗力，提神健胃。中医认为，它们具有降气、补虚、益脾膈、润胃、平五脏、养胃等功效。

概括

养胃食物有很多种。一般来说，容易消化、富含纤维的食物有养胃作用。首先，生活中常见的食物，比如白菜，就具有健脾和胃的特点。可用于内热引起的喘重、消化不良、便秘等症状，有养胃作用。