宝宝大脑发育好，吃什么比较重要？这七种食物必备！

每个父母都希望自己的孩子拥有超人的智力。孩子的智力发育虽然与先天条件密切相关，但也与后天的营养因素密不可分。下面我们就来看看哪些食物对宝宝的大脑发育有好处。

吃什么对宝宝大脑发育好

1. 鱼

鱼是智力开发的助孕食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是大脑中枢神经递质的重要来源。它可以增强人的记忆力和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。

2个蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和优良的蛋白质成分，可以帮助人体和脑细胞的运作。蛋白质在细胞和神经递质的产生中发挥着重要作用。卵磷脂可以滋养大脑，增强记忆力。

3.虾皮

虾皮含钙丰富，每100克约2000毫克。充足的钙摄入可以保证大脑处于比较佳工作状态，还可以预防因缺钙引起的其他儿科疾病。儿童适量吃虾米，有助于增强记忆力，预防佝偻病。

4. 豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B等，豆类还含有较高的蛋白质和人体必需的氨基酸，其中含量比较丰富的是谷氨酸，它是大脑活动的物质基础。因此，孩子经常吃豆类是有帮助的，有利于大脑发育。

5.坚果

坚果的种类很多，助孕括核桃、花生、开心果、松子、澳洲坚果等，这些坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以合成DHA，因此有助于促进孩子的智力发育，所以家长平时可以多吃一些坚果。让他们的孩子吃一些坚果。

6.牛奶

牛奶富含蛋白质、钙和氨基酸。钙是比较容易吸收的，对大脑新陈代谢起着重要作用。而且，牛奶中还含有氨基酸、维生素B1等元素，这些元素是人体大脑发育必需的因素，有利于神经细胞的生长发育。

7. 蔬菜

家长可以让孩子多吃蔬菜，不仅对身体有好处，还能促进大脑发育。比如菠菜中含有大量的维生素A和叶酸，长期食用对宝宝的大脑发育很有帮助。又如西兰花，含有大量矿物质、胡萝卜素和蛋白质，可以促进大脑发育。

概括

孕期应加强孕妇营养，以满足自身和胎儿的营养需要。饮食要均衡，不挑食、不挑食，不吃辛辣、生冷的食物。 DHA对胎儿大脑发育非常有帮助。它也被称为脑黄金，对胎儿大脑发育起着至关重要的作用。日常生活中，很多食物都富含DHA，如花生、松子、鳗鱼、核桃、金枪鱼等。黄鱼、芝麻等。