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老中医给坐月子产妇的4大忠告分别是寒凉生冷食物不吃、适当运动、要避风避寒、要均衡饮食。坐月子是中国传统文化中重要的习俗，特别是在产后恢复期间。月子对于一个女人来说,是人生中非常重要的时期，因为如果这个阶段没有处理好，那么很可能落下一辈子的病根。中医认为要做好月子就要坐到以上几点，这样产妇才能更好地度过这一特殊时期。

老中医给坐月子产妇的4大忠告

在坐月子的过程当中，实际上是产妇整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。所以一定要看看老中医给坐月子产妇的4大忠告，想要身体恢复的好，就一定要遵守。

1、寒凉、生冷食物不吃：产妇在分娩后身体气血都很虚弱，多吃一些温补的食物，才有利于气血的恢复。而寒性、生冷的食物不仅不利于身体内气血的运行，导致恶露排不干净，同时也会损伤脾胃，影响脾胃消化吸收功能。常见的寒性生冷食物有螃蟹、海带、紫菜、牡蛎肉、冷饭、冷饮等;

2、适当运动：女性坐月子的时候，应该时刻注意自身的情况，恢复差不多时要尽早的活动，循序渐进的开始产后康复锻炼，这样更有利于身体恢复、排尿排便，避免或减少下肢静脉血栓栓塞的发生，并且能使盆底及腹张力恢复;

3、要避风避寒：由于产妇产后气血的亏损状态，也就必然会导致抵抗力低下，也由于古代中国百姓居住条件的低下，此种情况下通常会强调产妇尽量不要开窗，尤其在冬季，其目的是为了避风避寒，减少因风寒而使产妇罹患疾病的机会，当然随着整个中国社会经济条件的提升，不再会强调开窗与否的问题，而是强调避风寒，强调在避风寒的条件下注意个人卫生;

4、均衡饮食：女性坐月子的时候，在饮食方面一定要营养均衡且全面，尽量选择一些比较清淡有营养的食物来食用，而坐月子并不是必须要每天都食用大鱼大肉，合理膳食才最重要，也可以适当多喝汤水，这样有利于下奶。　　以上是女性做月子期间要遵守的一些行为准则，只有按要求做到上述内容，才能保证产妇是成功坐完月子的。虽然上述有些内容对现代女性来说比较难以接受，但是为了自己的健康大家一定要遵守。

坐月子是不是一点活都不能干？

虽然坐月子期间建议少活动，但并不意味着完全不能做任何事情。产妇可以进行一些轻微的活动，如适当走动、做一些简单的伸展运动、或者进行一些简单的家务活动。然而，需要注意的是，任何活动都应该遗憾轻柔，避免过度劳累。此外，产妇在坐月子期间需要特别注意保持室内的温暖，避免受凉，同时保持良好的饮食和休息习惯。

需要强调的是，坐月子的具体要求可能因地域和个人情况而有所不同。在坐月子期间，产妇和家人可以根据个人的身体状况和实际情况，结合医生的建议，选择适合自己的坐月子方式。同时，产妇在坐月子期间仍然需要保持与医生的沟通，及时了解自己的身体状况，以便得到专业的医疗指导。