“哪些食物可以帮助回奶？有什么无痛回奶的方法？”

母乳喂养是指宝宝断奶后乳房不再分泌乳汁。母乳喂养分为自然回奶和人工回奶。日常生活中，妈妈的奶水回流与平时的饮食有很大关系。如果在回奶期间吃一定量的回奶食物，妈妈回奶就能事半功倍。生活中比较常见的回奶食物主要是寒性食物，但具体的回奶效果会根据每个人的体质产生不同的反应。有的妈妈吃了补乳食物后，可能会有很好的补乳效果，而有的妈妈吃了后效果可能不明显。当回奶效果不明显时，需要及时去正规医院，在专业医生的指导下获得帮助。制定母乳喂养计划。

无痛母乳喂养方式

无痛母乳喂养方法如下：

1、服药：在医生指导下服用回奶药物，如维生素B6、黄体酮、溴隐亭等，有助于恢复哺乳。

2、饮食：可以遵医嘱喝一些炒麦芽煮的水。还建议减少吃油腻食物和过多的汤类，如羊肉、鲫鱼等，避免乳汁分泌过多，增加母乳喂养的难度。

3、减少喂奶次数：建议在回奶过程中逐渐减少喂奶次数，避免在奶汁饱满时挤奶、吸奶。

4、注意生活习惯：多休息，避免劳累，保持乳房清洁。

恢复泌乳的常见食物

泌乳回复，也称为泌乳戒断，是指孩子断奶后乳房不再分泌乳汁。恢复乳汁的食物助孕括蔬菜、水果和全谷物。蔬菜有白萝卜、韭菜、苦瓜、白菜、芹菜、黄瓜、茄子等，五谷杂粮主要是麦芽，也促进回奶。水果主要是性微寒的水果，如柿子、山楂、柚子、石榴等。

母乳喂养的注意事项

1、恢复母乳喂养时，应选择少吃富含蛋白质的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，可减少乳汁的分泌。

2、如果乳房胀痛不舒服，可以挤奶，但不要挤得很彻底，否则会适得其反。