女人体虚应该吃什么才能比较快比较好地补充营养？八种常见食物能帮助你恢复好气色。

女性体质不好的原因有很多，比如饮食不当、遗传因素、疾病因素等，都会影响一个人的体质。女性身体状况一旦不佳，多与气虚、血虚或阳虚有关，所以一定要及时进行调整。下面我们就来看看对于体质虚弱的女性来说，什么是比较快、比较好的补品呢？

女人体虚吃什么补比较快比较好

1.山药

山药含有极高的营养价值，可以改善高血脂、高血压，还可以补肾虚，对补身体有很大作用。女性朋友吃山药对身体也有很大的补益作用。

2. 韭菜

韭菜入肝经、胃经、肾经。吃煮熟的韭菜可以补肝肾、暖腰膝、壮阳道。生韭菜味辛，活血，熟韭菜味甘，补虚。它们能益肝散瘀。也就是说，韭菜有补气、壮阳的功效。

3、红枣

红枣是传统的补气血佳品。女性身体一旦出现气虚的情况，可以每天吃一些红枣来滋补。可以生吃，也可以做汤。它们都可以帮助补充体内的气血，缓解气虚。

4.龙眼

桂圆，又称龙眼，是一种食品，也是常用的中药材。中医认为，桂圆味甘、性温，能归心、脾经。具有益心脾、益气血的功效，可用于治疗心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、头晕、体虚等症状。

5. 鸡肉

鸡肉性温，能很好地滋养和保护脾胃。非常适合脾胃虚弱、食欲不振的患者食用。对于一些身体比较虚弱的患者来说，喝鸡汤可以帮助其康复，对于女性来说也是如此。气虚的女性还可以通过多喝鸡汤、多吃肌肉来帮助补气。

6、黑豆

黑豆是一种食物，不仅有助于滋养头发，使头发乌黑有光泽，而且还能生血。黑豆无论是做成豆浆、干豆，还是直接与乌鸡一起炖，都可以帮助缓解气虚。

7. 豆浆

豆浆性质非常温和，而且豆浆这种豆制品含有高含量的黄体酮和植物雌激素。女性气虚时，如果多喝豆浆，可以帮助补充体内的这些激素，增强女性的体质，补充体内的气血。

8、红糖

相信很多女性都对红糖很熟悉。女性在月经期间常常容易出现腹胀、腰痛的情况。这时，适量喝一些红糖水，可以祛寒暖胃，帮助女性改善痛经，让经血更顺利地排出助孕。

概括

气虚的女性可以服用一些补品，如西洋参、红参、白参、野山参等。女性气虚时，常伴有易出汗、疲乏无力、面色蜡黄、腰膝酸软等现象，严重者还可能出现月经不调、子宫下垂等症状。如果吃补品还不够的话，还可以服用一些中药，比如红景天、白术、山药、茯苓等。患者平时一定要做一些适当的运动。