你是否位列六种不得老年痴呆的人群之中？快来看看吧！

阿尔茨海默病的患病率现在正在增加。高脂血症、高血压或肥胖患者患阿尔茨海默病的风险相对较高。但同一项研究表明，有六种类型的人没有患阿尔茨海默病。快来看看你是不是其中之一。

六种人不得老年痴呆

1.热爱学习、热爱社交的人

一般来说，喜欢学习、社交的人患阿尔茨海默病的可能性较小，尤其是喜欢学习新知识的人，因为他们的特定大脑区域受到刺激，从而有效避免了疾病的发生。

2、能歌善舞的人

唱歌时的呼吸可以帮助促进全身的血液循环；背歌词和旋律可以充分调动大脑活动；唱歌还可以帮助缓解压力，因此可以起到预防作用。英国一项研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加大脑的血液供应，也有助于保持大脑活跃。

3.没有三高

三高老人体内自由基含量较高。自由基可以攻击体内的神经细胞、蛋白质分子或DNA等物质，因此很容易引起各种脑细胞损伤和疾病。其次，三高与老年人大脑神经退行性变有关。这两种疾病在疾病早期都会导致大量脑细胞死亡或受损，导致痴呆症状。另外，高血压、高血脂很容易导致脑血管痉挛，大脑供血不足。

4、吃深海鱼的人

如果老年患者定期服用Omega-3脂肪酸等营养补充剂，这些营养补充剂将有助于减缓认知能力下降，缓解老年人的认知功能障碍。深海鱼或鱼油含有omega-3脂肪酸等营养成分。老年人可以多吃鱼油或深海鱼。

5. 一个能干的人

大脑中控制整个躯干的神经细胞大约只有手部神经细胞的1/4。因此，老年人经常进行手部锻炼，可以延缓大脑衰老。擅长各种精细工艺的人，多活动手指，就能达到更好的预防效果。建议老年人多活动手指，如单纯双手十指交叉、握拳、旋转健身球等。

6、热爱活动的人

英国剑桥大学科学家对30项研究的分析发现，65岁以上人群患痴呆症的主要原因是缺乏运动。另一项后续研究表明，缺乏身体活动会使患痴呆症的风险增加250%。定期体育锻炼可以确保向大脑稳定供应富氧血液，这可以减少淀粉样蛋白沉积，从而预防阿尔茨海默病。因此，如果每周能保证一定的运动量，比如散步、每天散步等，将有助于延缓大脑衰退或损伤。

概括

经常做一些脑力劳动、锻炼大脑的人患阿尔茨海默病的可能性较小。应该多锻炼身体或者养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。不吸烟或不喝酒的人患阿尔茨海默病的可能性较小。