孕妇能否适量食用杏子？吃杏子有哪些好处？

杏子是生活中很常见的水果，营养也非常丰富。有些人非常喜欢吃杏子。作为一个非常特殊的群体，孕妇可以吃杏子吗？下面我们仔细看看。

孕妇能吃杏子吗？

孕妇可以吃杏，但不宜过多。杏子含有丰富的维生素和微量元素。孕妇可以吃杏子，为身体和胎儿提供一定的营养。另外，杏子酸甜可口，可以改善孕妇的口味，增加食欲，所以孕妇是可以吃杏子的。然而，杏子含有大量的酸性成分。孕妇吃得过多，可能会出现胃酸过多、腹胀等症状，影响胃肠消化。而且，吃太多杏子还可能影响牙齿健康，所以怀孕后要注意适量吃杏子。除了杏子之外，孕妇在怀孕期间还可以吃很多水果，但也要注意品种。孕妇在怀孕期间应注意均衡营养，以保证胎儿的正常生长发育。

适合孕妇吃的水果有哪些

1. 香蕉

香蕉富含钾和微量元素。孕吐严重的孕妇可以适量吃香蕉，有利于维持体内钾离子的平衡，防止低钾血症。

2. 葡萄柚

柚子含有丰富的天然叶酸，怀孕初期需要补充。怀孕期间叶酸是不可缺少的，所以柚子对孕妇来说非常有好处。怀孕期间宝宝的身体会迅速发育，助孕妈需要补充大量的叶酸来满足胎儿的生长发育。

3.苹果

苹果不仅富含锌，还富含脂质、碳水化合物、维生素等大脑必需的营养物质。尤其是细纤维含量非常高，有利于胎儿大脑皮层和边缘海马的发育，提高胎儿记忆力。

4. 草莓

草莓含有多种膳食纤维。女性怀孕时，适当食用草莓可以在一定程度上调节胃肠系统，促进胃肠蠕动，帮助孕妇消化。另外，草莓含有丰富的叶酸，怀孕初期适量食用，可以更好地预防胎儿神经管缺陷。

5. 葡萄

葡萄富含铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素等微量元素，可以改善孕期气血不足、面色苍白、血压低、四肢冰冷等症状。还需要注意的是，如果孕妇出现出血，吃葡萄可以保护胎儿，促进胎儿发育。

概括

孕妇可以吃杏子。具有生津止渴、清热解毒、润肺等功效。孕妇吃杏子后，可以有效补充磷、铁、钾、钙等微量元素，对胎儿的发育也有帮助。但杏仁有剧毒。吃的时候只需要吃果肉就可以了。杏仁不能吃。在平时的饮食中，也要达到暂时的营养平衡，不要挑食，这样才能充分满足胎儿发育所需的营养。