女生冬日进补吃什么好？哪八种食物能帮你滋补身体？

寒冷的冬天已经到来。女性在寒冷的冬季要注意保暖，还需要根据天气变化适当安排饮食，以维持身体的正常运转，减少患病的可能性。下面就带大家了解一下孩子子冬天吃什么补品比较好。

女生冬日进补吃什么好

1.红豆

红豆不仅营养丰富，对于女性来说还有排毒、美容的功效，因为红豆含有丰富的铁质，有很好的补血作用。

2、莲藕

莲藕含有丰富的淀粉和各种营养成分，具有比较能满足人体需要的各种营养成分。有助于补气血、增强免疫力、且易于消化。

3、猪蹄

猪蹄中的胶原蛋白含量极高。多吃不仅可以补充营养，还可以让我们的皮肤变得更好、更细腻。猪蹄，肉的一种，价格不贵，口感软糯，入口即化。不要只吃一口就太满足了。

4、大枣

大枣是女性比较常见的补品。它可以滋养女性气血，多吃还有滋润肌肤的功效。红枣的吃法有很多种。可以直接当零食吃，也可以加到汤里当调味料，也可以煮成枣水。

5、黑芝麻球

黑芝麻球是以黑芝麻、核桃等为主要原料，然后加入蜂蜜制成的。黑芝麻丸具有补肾填精、乌发、延缓衰老的功效。黑芝麻丸不仅适合女性冬季使用，还可以作为一年四季的保健食品。

6.燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，让你有饱腹感，有助于控制体重。其中，-葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来做粥，也可以和大米一起做燕麦片。

7、阿胶

有时候，女人要善待自己。阿胶虽然价格昂贵，但却是女性的上等营养补充品。具有补气、养血、宁心的功效，尤其对于冬季容易生病、身体虚弱的女性朋友来说，能起到强大的保健作用。

8. 燕窝

燕窝具有滋阴、润燥、益气的功效。它是公认的营养补充剂。燕窝含有大量的唾液酸，可以提高人体免疫力，促进人体胃肠道的吸收功能。而且燕窝含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以促进脂肪代谢，进一步起到减肥、护肤的作用。

概括

冬天我怕冷，主要是因为我的身体冷。冬季正是进补的季节。宜多吃韭菜、油菜、菠菜、萝卜、南瓜及动物肝脏、虾、鸡蛋等富含维生素A的食物；多吃动物肝肾、花生、豆类等富含B族维生素的食物；多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、花生、大白菜、油菜、苋菜等富含烟酸的食物，可以有效防止女性皮肤干燥、粗糙和皱纹。