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虽然生活中很多人都知晓辅酶Q10的作用和功效，并且家中多多少少都有在服用这类保健品的人。但却有很多人的服用方法根本就不对，服用时间，以及服用周期的安排，都完全是乱的。这样服用该保健品，效果肯定是不好的。因此本文整理了辅酶Q10相关的服用方法，时间，以及服用周期等，希望对你有所帮助。

正确服用辅酶Q10的方法  

对于辅酶Q10怎么服用这个问题，其用量在世界各国有不同的规定，但根据世界卫生组织和联合国粮农组织采用的各种综合性实验证实，人体服用辅酶Q10最大用量在3000mg时没有显示副作用的倾向。

1. 1. 中国：09年之前，限药用，最大剂量为15mg/天，后更改为50mg/天；
2. 2. 美国：用于保健在30-100mg/天，用于疾病治疗在100mg-300mg/天；
3. 3. 日本：在不确定使用量上限的同时，建议每日量不超过300mg；
4. 4. 欧洲各国：通常在100-300mg/天。

由此可见不同国家，辅酶Q10的用法用量有一定区别，而辅酶Q10说明书上对该药物的用量也有标注，当用于保健时，每天只需30~60mg的用量，而用于疾病治疗时，则需根据相关医生的指导确定用量，但不管用于保健还是疾病治疗，每天服用次数都不建议超过2次。

服用辅酶Q10的数量必须要结合自己的年龄，从身体运行的机能来说，服用方法最好是分成2次进行，如此效果才会更好，和一次服用高剂量进行比较，效果会更加的明显，因为细胞会将辅酶不断的送入到身体内层，细胞随时都能够获得充足的辅酶Q10。

服用辅酶Q10的最佳时间  

辅酶Q10的最佳服用时间在饭后半小时内，因为这个时间服用可减轻辅酶Q10对肠胃的影响，并且能让人体更好的吸收药效，尤其是与脂肪性的食物一起服用效果更佳。

一般来讲，辅酶Q10与其他药物没有冲突，并且能配合其他药物对某些疾病进行辅助治疗，但大家在服用前最好还是咨询相关医生，这样才能更有利于治疗某些疾病。

并且服用时间不宜过长，因为长期服用辅酶Q10危害较大。值得一提的是，虽然辅酶Q10副作用对人体伤害性不是很大，但也要引起重视。而且并不是所有人都能吃，大家服用前还需了解辅酶Q10服用注意事项是哪些才行，通常未成年人、孕妇、哺乳期女性以及过敏体质的人群均不建议服用辅酶Q10进行保健或治疗。