2024-05-23 16:38:29宫颈问题点击:127
入秋后天气转凉,正是胃病比较常见的季节。秋凉刺激的脾胃抵抗力有所下降。如果此时不注意饮食和生活习惯,就容易出现胃痛、胃炎等症状。给大家分享8种补气血、养胃的粥。
1.山药莲子粥
具有补肾益精、健脾润肺、健胃补肾的功效。莲子味甘、涩,性味平和,能养心安神,健脾和胃。莲子、山药、白米可以煮成粥一起吃。长期适量服用,可以补气血、养胃。
2、红枣桂圆黑米粥
糯米、黑米、红枣、桂圆一定要准备好。先将红枣、糯米、黑米用水泡软,桂圆去皮洗净备用。然后锅中加入适量的水,加入红枣和桂圆,然后依次加入糯米和黑米。煮十分钟后,盖上锅盖,小火煮半小时。吃的时候可以加红糖。
3、当归红枣粥
当归对于大家来说可能有点陌生。它也是类似于阿胶的补血圣品。红枣性温,可以健脾胃、补中气,还能益气活血。加入桂圆和糯米,就完成了。经常饮用,可以使面色红润,气色好,还可以健脾胃。
4、黑豆紫米粥
黑豆含有一定量的铁,可以补血滋阴。另外,经常会吃一些豆制品来补充体内的雌激素,所以早餐吃一碗黑豆紫米粥或者用黄豆、花生、核桃等做成豆浆,早上喝一杯豆浆可以排除一夜积累的毒素。
5、黑豆桂圆红枣粥
具有健脾和胃、益气血的功效。如果身体瘦弱,经常腹泻,可以选择黑豆、桂圆肉、大枣、米粉来熬粥。
6、红枣粥
红枣性温,营养价值很高。含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素,以及人体所需的多种氨基酸。它可以满足人们的营养需求,对人体健康非常有益。
7、牛奶粥
牛奶粥能快速补充营养,补虚损,健脾胃,润五脏。适用于体弱劳损、气血不足、病后体虚、年老体弱、营养不良等病症。 牛奶粥颜色乳白,粘稠,奶味浓郁,特别适宜。早餐。此粥含钙丰富,也是孕妇补钙的良好来源。
8、莲子粥
莲子粥是一种常见的药膳。其食疗作用是健脾补肾。适用于脾虚纳差、便溏、体质虚弱、肾虚、尿频、遗精、失眠、健忘、心悸等,可作为病后体虚者的保健食疗。也是夏季的保健食疗粥,具有安神、促进睡眠的功效。
概括
能够补气血的粥有很多种,比如小米南瓜粥、花生红枣黑米粥、芦笋黑豆粥等,甚至还有炖肉粥,比如鱼粥。可以补充气血,调节人体内环境,对于滋养脾胃、改善气血虚弱具有重要意义。
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