体内膜薄，吃什么能比较快补充？这六类食物能提供帮助吗？

体内膜有一定的厚度。如果体内膜的厚度小于8毫米，则被认为是薄的。这种情况不仅会影响女性的生育能力，还会诱发月经不调、功能性子宫出血等妇科疾病。因此，体内膜薄的女性应尽早查明原因，对症治疗。同时也可以结合饮食进行调整。下面就带你看看吃什么可以比较快修复薄的体内膜。

体内膜薄吃什么补得比较快

1.富含维生素E的食物

体内膜薄的人应多吃富含天然维生素E的食物，可促进黄体酮的分泌，如坚果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、卷心菜、芝麻、玉米、花生、山药等。

2. 橙色

橙子的维生素C 含量比许多水果多20%。每天吃两个橙子就可以满足人体每天对维生素C的需求。每天吃橙子可以提高免疫力，从而补充体内膜。

3、富含蛋白质的食物

如果体内膜薄，更要注意补充蛋白质。可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼等。摄入充足的蛋白质可以增强身体的抵抗力，尽快修复受损的体内膜。

4、补血食物

体内膜薄的女性还可以多吃核桃、红枣、桂圆等食物。这些食物可以在一定程度上促进体内膜细胞的再生，加快血液循环，所以一定要多吃类似的食物。

5、大豆食品

体内膜薄可能会导致月经量减少、经血偏红、头晕耳鸣、腰酸腿软等症状。建议患者多吃一些豆类食品，如黄豆、豆腐等，豆类食品中含有天然雌激素，可以为患者补充雌激素，维持体内激素平衡。

6、含胡萝卜素的食物

胡萝卜素可以提高人体免疫力，维持皮肤膜的完整性，并反映在体内膜上，帮助体内膜增厚并防止其变薄。胡萝卜素能促进免疫物质的产生，增强子宫收缩和新陈代谢，防止子宫粘连，保护子宫功能。

概括

体内膜薄，可以多吃一些滋补活血的食物，如阿胶、核桃、黑芝麻、豆类、桂圆等食物，主要是改善子宫的血液供应，增强子宫的活性。体内膜。如果体内膜薄的话，还可以吃一些富含雌激素的食物，比如豆类、豆腐、黄豆、黄豆等豆制品。它们都含有植物激素，可以在一定程度上补充体内雌激素水平，对体内膜产生负面影响。对细胞膜的生长发育也有一定的影响。