高龄女性如何备孕？有哪五件事可以帮助她们生育健康又聪明的宝宝？

高龄女性应该如何备孕？现代社会，由于生活、工作的压力，女性备孕的年龄越来越大。许多女性直到35岁以上才开始准备分娩。对于高龄女性来说，备孕已成为非常重要的环节。做好怀孕准备可以让助孕妈在怀孕期间免受很多痛苦，也可以让宝宝变得更聪明、更健康。

高龄女性应该如何备孕？

首位件事：孕前检查

国家放开三孩政策后，很多政策都提到优生、优生。

优生养育比较重要的门槛其实就是怀孕前。比如我们的免费婚检不仅检查双方的基本身体状况，还检查双方的基因是否患有一些遗传病，比如地中海贫血等。

如果双方都携带致病基因，孩子患遗传病的概率就很大。如果夫妇想要孩子，医生可能会建议他们考虑第三代试管受精。

该国释放了三名儿童。如果您已经好几年没有做过全身检查了，那么无论您是准爸爸还是准妈妈，都建议在怀孕前进行一次全身检查。

例如，优生的5条建议应在怀孕前完成。比如怀孕前如果有风疹病毒感染，建议提前治疗，因为怀孕后很难吃药。

第二件事：孕前营养补充

现在，育龄妇女只要持夫妻双方身份证到卫生院、妇幼保健院或社区医院等相应部门，即可免费获得半年叶酸。这六个月的叶酸主要是针对助孕妈的。当您准备怀孕时开始服用，仅在怀孕后三个月服用。

备孕期间和怀孕早期补充足够的叶酸，可以使新生儿神经管缺陷的发生率降低70%，并预防体重不足和早产。

每片含有0.4 毫克游离叶酸，因此每天只需服用一片。建议准爸爸们在备孕期间也应该每天补充叶酸，这样可以减少染色体异常公细胞的比例，降低胎儿畸形的概率。

除了补充叶酸外，如果助孕妈在体检时发现贫血，就应该提前纠正贫血。如果不严重的话可以吃动物肝、肾、动物血。每天吃50克左右，可以起到很好的补铁作用。

第三件事：养成锻炼的习惯

怀孕后，我们的心里会有沉重的负担。毕竟，我们需要为*和胎儿提供氧气。

在备孕期间开始运动，可以增强心脏的供氧能力，这在怀孕期间会更加有用。

备孕期间进行锻炼可以提高肌肉力量，形成肌肉记忆。它还允许妈妈们在怀孕期间继续锻炼和控制体重。

准备怀孕时开始锻炼可以很好地调节体重。正常的体重将有助于您顺利受孕。

第四件事：知道比较好的时间

男性比较佳生育年龄为25-35岁，女性比较佳生育年龄为24-29岁。在这个时期，我们的公细胞和母细胞更加活跃，质量也更好。如果这个时候能生下宝宝，妈妈身体的负担就会减轻，宝宝健康的机会也会更高。

所以，妈妈们在结婚生子之前，一定要先了解是先生孩子还是先事业，并做出选择。

怀孕的比较佳月份是妊娠第七、第八和第九个月。怀孕三个月期间，孕早期食欲不佳，有很多水果和蔬菜可供妈妈选择，以度过难受的孕早期；而到了孕中期，食欲好的时候，天气凉了，胃口也好。可以使胎儿生长得更快。

孩子出生的时候，正好是4月到6月的坐月子期。天气不太热，孩子的粗大运动发育不会因为衣服而受到影响。小孩子穿的不多，如果能翻身，学会爬行就更好了。*照顾孩子也会更容易。

第五件事：了解这些冷酷的事实

长期无法怀孕不仅是*的问题，也是父亲的问题。毕竟不孕的概率是50-50。

是孩子还是孩子在怀孕的那一刻就决定了。没有办法根据妈妈载体的形状、妈妈的口味、皮肤的变化来判断宝宝是孩子还是孩子。

而且，国家也有明确规定，B超不能用来确定助孕。

准妈妈在怀孕初期出现进食困难、食欲不振等情况，属于正常现象。不要沉迷于只吃健康食品。这个时候妈妈们想吃什么就吃什么，能吃的就是营养。

怀孕后做产前检查并不是浪费钱，而是可以让你更好地了解胎儿在子宫里的生长发育情况。