脾胃虚弱怎样补？这七种食物必不可少！

脾虚主要是由于饮食不规律、劳累过度、体质太弱等原因造成的。如果脾虚的症状长期存在，就会导致消化功能异常，人体所需营养物质的吸收会受到一定程度的阻碍，可能会对身体造成一定的损害。那么，脾胃虚弱的人吃什么食物可以补脾胃呢？

脾胃虚弱吃什么食物可以补脾胃

1.鲫鱼

鲫鱼具有健脾除湿、和胃开胃、活血通络、温中下气的功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病等有良好的滋补食疗作用。

2、莲子

莲子不仅营养丰富，而且脂肪含量低。如果脾胃虚弱，消化不好，吃莲子是补脾胃的好方法。莲子还可以帮助预防癌症。

3.山楂

山楂具有消食化滞、行气化瘀的功能。吃山楂可以促进胃内消化酶的分泌，帮助胃里的食物尽快排空，减轻脾胃的负担，还有健脾祛湿的功效。

4.猴头菇

猴头菇味甘，性温，入脾、胃、心经。具有养胃健脾、补虚抗癌、补肾通络的功效。对厌食、腹泻、胃十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有良好的治疗作用。

5、山药

山药是一种药食同源的植物。不仅能补中益气，还能健脾和胃、滋阴润燥。脾胃虚弱的人平时可以将山药煮成粥来吃，可以帮助补脾胃、促进消化，提高人体免疫力。

6、红枣

红枣含有大量的糖分、微量元素、维生素等，日常食用可以起到很好的健脾和胃的作用。另外，红枣含有环磷酸腺苷活性，可以起到很好的强身护肝作用。

7、红薯

红薯的营养价值很高。它含有大量的糖分、多种维生素和矿物质，很容易被人体吸收。多吃红薯可以健脾补血、益气通便，对于脾胃气虚的人有很大的帮助。红薯中的膳食纤维还能有效促进肠道蠕动，促进排便，预防便秘。

概括

脾虚的人可以吃一些容易消化、健脾和胃的食物，比如大麦粥、山药粥、小米粥等，这些食物可以促进脾胃的消化功能，有增强脾胃的作用。健脾温身，利水止泻。同时，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物。