如何知道宝宝缺不缺钙？一分钟教你辨别

宝宝在六个月之前缺钙的表现为出汗多、晚上睡觉不安慰，容易醒；宝宝在六个月之后的婴幼儿时期可能会出现谷歌发育异常，出现鸡胸、O形腿、X形腿，可能还会有肌肉松弛等症状。缺钙严重的宝宝，可能会出现手足抽搐的症状。

宝宝缺钙的表现

1.容易出汗：宝宝缺钙就容易出汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗；

2.精神烦躁：对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼；

3.通气不畅：缺钙会导致肋软骨增生，压迫器官，使宝宝通气不畅；

4.长牙时间慢：牙齿基本元素就是钙，当宝宝缺钙导致出牙的延迟；

5.学步晚：缺钙的孩子，由于骨质软，有的表现肌肉松软无力，腿骨疼痛。

家长发现宝宝有缺钙的表现的时候，不要随意过量服用钙片，否则会干扰锌、铁吸收，造成锌和铁的缺乏。应注重科学、合理的补钙，以膳食补充为主，在膳食钙营养不足或者严重钙缺乏的病理状态下再考虑钙剂补充。

宝宝补钙的方法

多食用钙质含量高的食物

例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收；海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富。

多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。

多做运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。